Miego paralyžius – žmogaus kūno paralyžius, ištinkantis REM miego fazėje. Tai natūrali kiekvieno žmogaus kūno funkcija, kurios tikslas – neleisti žmogui fiziškai judėti sapnavimo metu. Žmogui sapnuojant, smegenys į raumenis siunčia nervinius impulsus, todėl siekiant, kad raumenys nejudėtų, šie impulsai blokuojami. Miego paralyžius dažniausiai baigiasi žmogui prabudus, o kartais ir prabudus reikia palaukti kelias sekundes ar ilgiau, kad būtų galima pajudinti galūnes.
Žmonės, prabudę ir pirmą kartą patiriantys šį jausmą, dažnai ima šiam paralyžiui priešintis ir supanikuoja. Jei prabudus jaučiamas paralyžius, specialistai rekomenduoja jam nesipriešinti, nes tai tik dar labiau kelia baimę ir stiprina paralyžiaus jausmą. Rekomenduojama žmogui atsipalaiduoti, giliai kvėpuoti, ir, jei paralyžius nepraeina, po truputį išjudinti galūnes, pradedant nuo pirštų.
Miego paralyžiaus metu gali ištikti įvairios haliucinacijos, pasireiškiančios vaizdais, garsais arba jausmais. Šios haliucinacijos yra labai tikroviškos ir gali žmogų įbauginti. Būtent dėl šių haliucinacijų, kai kurių mokslininkų teigimu, žmonės tikina buvę pagrobti ateivių, matę vaiduoklius ir kitus reiškinius.
Miego paralyžiaus sąvoka susijusi su sąmoningu sapnavimu, nes praktikuodami WILD metodą, skirtą sukelti sąmoningus sapnus, žmonės sąmoningai patiria šį paralyžių.
Siekiantiems sapnuoti sąmoningai, miego paralyžius yra kaip tik puikus ženklas, reiškiantis, jog kūnas fiziologiškai jau pasiruošęs sapnavimui – sąmoningas sapnas jau visa šalia ir gali prasidėti bet kurią akimirką! Todėl tereikia tik maksimaliai atsipalaiduoti (nebandyti priešintis visomis išgalėmis bandant išjudinti kažkurią galūnę!) ir pasitikti sapną. Jeigu pojūčiai yra bauginantys, pvz., jaučiate, kad dar kažkas kambaryje yra – tiesiog nekreipkite į tai dėmesio ir pasistenkite maksimaliai atsipalaiduoti. Tai tėra haliucinacija – ten tikrai nieko svetimo nėra.