RSS srautas

Tag Archives: sapnavimo menas

7 sąmoningo sapnavimo praktikos žingsniai

1.    Vesti sapnų dienoraštį. Ryte pabudus užsirašyti visas sapno detales, kurias pavyko prisiminti: vietas, žmones, daiktus, simbolius, veiksmus ir pan.

2.    Atrasti sąmoningų sapnų laiką. Tyrimai rodo, kad miegas praėjus kelioms valandoms po rytinio pabudimo – geriausias laikas sąmoningiems sapnams. Pabudus po 1 ~ 2 val. ir netrukus vėl užsnūdus taip pat galima patirti sąmoningo sapnavimo būseną

3.    Kartoti. Jeigu prabudote per vidurį sapno, ramiai gulėdami prisiminkite kuo daugiau sapno detalių. Mintyse kartodami regėtas detales ir vaizdus stenkitės užmigti dar kartą.

4.    Medituoti. Atsigulę pabandykite įsivaizduoti kuo daugiau detalių iš realybės ir prisimenamų sapnų. Galite jas įsivaizduoti kaip nuotraukas arba suteikti joms savitą formą. Galvokite apie jas tol, kol užmigsite.

5.    Piešti simbolius. Kaskart realybėje nutikus reikšmingam įvykiui, sutikus ypatingą žmogų ar dalyvaujant svarbiame pokalbyje pabandykite sau ant delno nupiešti įsivaizduojamą simbolį. Kartokite tai kurį laiką. Jeigu išvysite save tai darant sapne, vadinasi, patyrėte sąmoningo sapnavimo būseną.

6.    Identifikuoti realybę. Kaskart nutikus neįprastam reiškiniui atlikite bent tris realybės patikrinimus: pabandykite susirasti tekstą ir jį perskaityti (sapnuose žmonės itin retai geba skaityti tekstus), stebėkite laikrodį (sapnuojant laikas itin greitai kinta), stenkitės pažiūrėti į save veidrodyje (sapnuose žmonės savęs nemato veidrodžiuose arba regi neryškų siluetą), atsiremkite į sieną (sapnų karalystėje sienos dažniausiai perregimos ir pereinamos),

7.    Analizuokite sapnų dienoraštį. Po kiek laiko pastebėsite, kad sapnuose kartojasi tie patys simboliai, žmonės, veiksmai ir pan. Pabandykite atrasti sapnų vaizdinių sąsajų su realybe.

sapnai

Sapnavimo do-it-yourself vadovas

Nežinau ar pamenate, bet prieš keletą (o galbūt net keliasdešimt) metų, Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo skelbiamas naujosios DIY (do-it-yourself) kartos įžengimas į “svetą“. Tuo metu itin populiaru buvo nusilaužti telefonus, nusihack’inti konsoles ir iš Veslovo “padvalo“ prisipirkti Baltarusiško biokuro. Na, bent jau pirmieji trys atvejai tikrai buvo populiarūs.

Hmm, keista, pastebiu savyje naujas rusofilines tendencijas. Ne, mielas skaitytojau, su zoofilizmu tai bendro turi tik Tavo iškreiptos sąmones ertmėje. Atsiprašau jei įžeidžiau, kaip visuomet savo psichinius neadekvatumus bandau permesti kažkam kitam… Gėda…

Ačiū, kad leidai išlieti savo kliedesėlių likučius į internetinę erdvę. Jaučiuosi gerokai švaresnė ir pasiruošusi pereiti prie šios dienos temos – savikūros. Viso savikūros spektro tikrai nesiimsime iš karto, pradėsime nuo to, ką aš vadinu “sapnikūra“, o JAV tai pristatoma kaip “build your own dream“.

Teorinis metodo pagrindimas: Čia galėčiau iš stalčiaus ištraukti savo magistrinę disertaciją arba referuoti į tuos “draugus“, kurie turi PhD neuropsichiatrijoje ir kuriems mano vaikiškos svajonės atrodo žavios. Kad ir kokie stiprūs ad hominem argumentai, palaikantys mano teiginį, jog įmanoma susikurti savo paties sapną, šį kartą teks apsieiti be jų ir pasikliauti tikėjimu. Jeigu tai įmanoma pagalvoti ar įsivaizduoti, vadinasi tai įmanoma.

Metodo praktinis taikymas: Kitą kartą, prieš eidami miegoti, atsisėskite ir ant balto popieriaus lapo užsirašykite savo išsvajotą sapną. Atkreipkite į jį savo pasąmonės dėmesį, paprašykite jos pagalbos ir švelnios rankos pagražinant, pataisant ir praplėčiant sapno detales. Laukite miego meto – Jūsų sapnas būtinai išsipildys!

Aš saviškį prašymą savajai pasąmonei buvau užrašius šiame tinklaraštyje, tačiau tikriausiai jis buvo pernelyg intymus, mat po “crash’o“ visas šis įrašas nugrimzdo kažkur giliai giliai. Tiek jau to, Ji vis viena išgirdo. Su maloniu nekantrumu laukiu vakaro!

Mėnulis manyje ir mano sapnuose

Kolektyvinis sapnavimas (Praktinis užsiėmimas)

Sveikas, mielasis! Praeitą kartą parengiau šiokį tokį kolektyvinio sapnavimo įvada ir pristačiau šiek tiek teorinės medžiagos. Šį kartą – obviously (o gal – obliviously?) – ketiname pereiti prie praktikos. Trumpai priminsiu metodo taikymo gaires:

  • Pasirinktas žmogus (geriausiu atveju – savanoris, mūsų atveju – aš) papasakoja savo praeitos nakties sapną.
  • Likę užsiėmimo dalyviai (mūsų atveju – šio blog’o skaitytojai) atsako į klausimą: “Jei tai būtų mano sapnas, ką jis man reikštų? Ką mano pasąmonė norėtų man pasakyti?“

Pradedam? Pradedam! 🙂

Pirmyn - atgal į sapną!

Mano šios nakties sapnas: Esu kažkokiame labai neaiškiame koridoriuje. Viso sapno metu žvelgiu lyg pro tam tikrą “išplaukusią“, nelabai aiškią miglą. Ir pats sapnas toks miglotas, neaiškus. Sapno metu, dėl nelabai aiškių priežasčių, mama nusprendžia mane išvaryti iš namų. Aš tam ypatingai nesipriešinu – išeinu, ir tiek. Žinau, jog kišenėje turiu 10 litų, ir už juos planuoju pirkti degtinės. Pasiskaičiuoju, jog daug degtinės už tiek nenusipirksiu, todėl pradedu svarstyti apie tolimesnį veiksmų planą: “Gal grįžti pas mamą? Gal pasitenkinti nedideliu degtinės kiekiu? O gal už 10 LTL nusipirkti 0,33l buteliuką, o papildomus 0,5l “baltos“ pavogti?“

Ties šiais apmąstymais nubundu. Jaučiu lengvą nerimą. Sapną, nors košmaru jo pavadinti negaliu, vis tik vertinu kaip nelabai malonų. Man akivaizdžiausias buvo neaiškumo motyvas, lyg ir rodantis, jog sapno nereikėtų interpretuoti remiantis itin akivaizdžiais ar paviršutiniškais motyvais (a la taip reiškiasi mano baimė būti išmestai iš namų ir alkoholio pagalba netekties skausmą užslopinti). Hmm, noriu dar kiek pagalvoti prieš lįsdama giliau.

Ir, žinoma, labai lauksiu Tavo komentarų! 🙂

Su artėjančiais! Sapningų metų!

Kolektyvinis sapnavimas

Hola, mon ami! Qué tal? Estás bien? Claro qué si. Muy bien. Vamos a hablar de suenos un poco!

Vertimas: Sveikas, meilas drauge! Ar Tau – viskas gerai? Žinoma, kad gerai – ir tai labai gerai. 😀 Pakalbėkime truputį apie sapnus.

Paaiškinimas, kodėl šį tinklaraščio įraša pradėjau ispanų kalba: ???

OK, užteks tų neaiškių mano minties vingių. Grįžkime į struktūrą. Šiandien noriu truputį pakalbėti apie sapnus, būtent – apie kolektyvinio sapnavimo galimybę. Vienos psichologijos paskaitos metu (tuometinė tema buvo psichoanalizė) sužinojau apie gana keistą psichoterapijos metodą – galimybę įsijausti, išgyventi ir net pasimokyti iš kito žmogaus sapno. Išbandęs šį metodą praktikoje ir sulaukęs puikių rezultatų, neišpasakytai nustebau. “Kaip taip gali būti?“, “Juk tai – visai kito, su manimi niekaip nesusijusio žmogaus sapnas. Kaip čia dabar atsitiko, kad Jo sapnuojantysis siunčia žinią Man?“, “Visa tai taip neįprasta ir painu“ – panašios mintys kirbėjo mano galvoje net kelių užsiėmimų metu.

Žinoma, jei priimtumėme rytų filosofijos ir vakarų misticizmo teiginį apie tai, jog “Visa yra viena.“, neišspręstos problemos kolektyvinio sapnavimo atžvilgiu nebeliktų. Taip ir padarykime! 🙂 Ir nuo teorijos pereikime prie praktikos.

Štai kaip viskas vyks: Trumpai papasakosiu savo vakarykštį sapną, o Tu pabandysi jį pritaikyti sau ir atsakyti į klausimą – “Jei šį sapną būčiau susapnavęs pats, ką jis man reikštų? Ką mano pasąmonė iš tiesų norėtų man pasakyti?“ Pradedame jau rytoj – o lig tol kviečiu šiek tiek pasiskaityti apie sapnų archetipus ir C. G. Jung’ą.

Dualizmo sapnuose nebelieka

Ar prisimeni?

Prarasto laiko ir nostalgijos paieškų portalas

Pučiu žolę

Tinklalapis apie žolę

Viskas apie nieką

Filosofijos salelė prasmės vandenyne

Pasaulis gyvai

naujienos iš gyvųjų pasaulio

MySQooL

Mano kasdieniai mokykliniai nuotykiai

Gurmanams

Pirmyn į skanesnį rytojų!

Litvanglų Proezija

Apie prozą ir poeziją - litvangliškai :)

Žudymas rūko

Maloniai rūkančiųjų tinklaraštis

Konspirologija

Lietuviškas konspiracijos teorijų portalas

Krištoliniai deimantai

Gyvai apie gyvenimą

Megalomelomanija

Didybės muzikoje manija

Dvasingumas

Dvasingumas - (ne)spiritizmas

Priklausomybių kampelis

Apie kasdienes mūsų priklausomybes

Biografijos

Ko mus moko istorija?

Selebės Gandai

Įvairiausio plauko tiesos ir pramanai

Aleph A For Art

Meditacijos meno klausimais

Ekonometrai

Ekonomika pagal Systeme Internationale

Rinkos tendencijos

Tendencingai apie ekonomiką