RSS srautas

Tag Archives: sapnuokime kartu!

7 sąmoningo sapnavimo praktikos žingsniai

1.    Vesti sapnų dienoraštį. Ryte pabudus užsirašyti visas sapno detales, kurias pavyko prisiminti: vietas, žmones, daiktus, simbolius, veiksmus ir pan.

2.    Atrasti sąmoningų sapnų laiką. Tyrimai rodo, kad miegas praėjus kelioms valandoms po rytinio pabudimo – geriausias laikas sąmoningiems sapnams. Pabudus po 1 ~ 2 val. ir netrukus vėl užsnūdus taip pat galima patirti sąmoningo sapnavimo būseną

3.    Kartoti. Jeigu prabudote per vidurį sapno, ramiai gulėdami prisiminkite kuo daugiau sapno detalių. Mintyse kartodami regėtas detales ir vaizdus stenkitės užmigti dar kartą.

4.    Medituoti. Atsigulę pabandykite įsivaizduoti kuo daugiau detalių iš realybės ir prisimenamų sapnų. Galite jas įsivaizduoti kaip nuotraukas arba suteikti joms savitą formą. Galvokite apie jas tol, kol užmigsite.

5.    Piešti simbolius. Kaskart realybėje nutikus reikšmingam įvykiui, sutikus ypatingą žmogų ar dalyvaujant svarbiame pokalbyje pabandykite sau ant delno nupiešti įsivaizduojamą simbolį. Kartokite tai kurį laiką. Jeigu išvysite save tai darant sapne, vadinasi, patyrėte sąmoningo sapnavimo būseną.

6.    Identifikuoti realybę. Kaskart nutikus neįprastam reiškiniui atlikite bent tris realybės patikrinimus: pabandykite susirasti tekstą ir jį perskaityti (sapnuose žmonės itin retai geba skaityti tekstus), stebėkite laikrodį (sapnuojant laikas itin greitai kinta), stenkitės pažiūrėti į save veidrodyje (sapnuose žmonės savęs nemato veidrodžiuose arba regi neryškų siluetą), atsiremkite į sieną (sapnų karalystėje sienos dažniausiai perregimos ir pereinamos),

7.    Analizuokite sapnų dienoraštį. Po kiek laiko pastebėsite, kad sapnuose kartojasi tie patys simboliai, žmonės, veiksmai ir pan. Pabandykite atrasti sapnų vaizdinių sąsajų su realybe.

sapnai

Kolektyvinis sapnavimas (Praktinis užsiėmimas)

Sveikas, mielasis! Praeitą kartą parengiau šiokį tokį kolektyvinio sapnavimo įvada ir pristačiau šiek tiek teorinės medžiagos. Šį kartą – obviously (o gal – obliviously?) – ketiname pereiti prie praktikos. Trumpai priminsiu metodo taikymo gaires:

  • Pasirinktas žmogus (geriausiu atveju – savanoris, mūsų atveju – aš) papasakoja savo praeitos nakties sapną.
  • Likę užsiėmimo dalyviai (mūsų atveju – šio blog’o skaitytojai) atsako į klausimą: “Jei tai būtų mano sapnas, ką jis man reikštų? Ką mano pasąmonė norėtų man pasakyti?“

Pradedam? Pradedam! 🙂

Pirmyn - atgal į sapną!

Mano šios nakties sapnas: Esu kažkokiame labai neaiškiame koridoriuje. Viso sapno metu žvelgiu lyg pro tam tikrą “išplaukusią“, nelabai aiškią miglą. Ir pats sapnas toks miglotas, neaiškus. Sapno metu, dėl nelabai aiškių priežasčių, mama nusprendžia mane išvaryti iš namų. Aš tam ypatingai nesipriešinu – išeinu, ir tiek. Žinau, jog kišenėje turiu 10 litų, ir už juos planuoju pirkti degtinės. Pasiskaičiuoju, jog daug degtinės už tiek nenusipirksiu, todėl pradedu svarstyti apie tolimesnį veiksmų planą: “Gal grįžti pas mamą? Gal pasitenkinti nedideliu degtinės kiekiu? O gal už 10 LTL nusipirkti 0,33l buteliuką, o papildomus 0,5l “baltos“ pavogti?“

Ties šiais apmąstymais nubundu. Jaučiu lengvą nerimą. Sapną, nors košmaru jo pavadinti negaliu, vis tik vertinu kaip nelabai malonų. Man akivaizdžiausias buvo neaiškumo motyvas, lyg ir rodantis, jog sapno nereikėtų interpretuoti remiantis itin akivaizdžiais ar paviršutiniškais motyvais (a la taip reiškiasi mano baimė būti išmestai iš namų ir alkoholio pagalba netekties skausmą užslopinti). Hmm, noriu dar kiek pagalvoti prieš lįsdama giliau.

Ir, žinoma, labai lauksiu Tavo komentarų! 🙂

Su artėjančiais! Sapningų metų!

Ar prisimeni?

Prarasto laiko ir nostalgijos paieškų portalas

Pučiu žolę

Tinklalapis apie žolę

Viskas apie nieką

Filosofijos salelė prasmės vandenyne

Pasaulis gyvai

naujienos iš gyvųjų pasaulio

MySQooL

Mano kasdieniai mokykliniai nuotykiai

Gurmanams

Pirmyn į skanesnį rytojų!

Litvanglų Proezija

Apie prozą ir poeziją - litvangliškai :)

Žudymas rūko

Maloniai rūkančiųjų tinklaraštis

Konspirologija

Lietuviškas konspiracijos teorijų portalas

Krištoliniai deimantai

Gyvai apie gyvenimą

Megalomelomanija

Didybės muzikoje manija

Dvasingumas

Dvasingumas - (ne)spiritizmas

Priklausomybių kampelis

Apie kasdienes mūsų priklausomybes

Biografijos

Ko mus moko istorija?

Selebės Gandai

Įvairiausio plauko tiesos ir pramanai

Aleph A For Art

Meditacijos meno klausimais

Ekonometrai

Ekonomika pagal Systeme Internationale

Rinkos tendencijos

Tendencingai apie ekonomiką